Szkolenie z ergonomii dla pracowników biurowych

PROGRAM SZKOLENIA

Omówienie budowy i mechaniki pracy
kręgosłupa oraz obszarów najbardziej narażonych na przeciążenia
Zapobieganie negatywnym postawom
i nawykom w trakcie wykonywanej pracy
Podstawowe wzorce ruchowe i sposoby minimalizowania ryzyka przeciążenia
Nauka ergonomii pracy kręgosłupa
Demonstrowanie prawidłowych postaw
i sposobów wykonywania czynności na stanowiskach pracy
Nauka ćwiczeń zapobiegających napięciom mięśniowym i dolegliwościom kręgosłupa
Nauka ćwiczeń kompensacyjnych do samodzielnego wykonywania w czasie
przerw i mikroprzerw w pracy.

NASZE ATUTY

Możliwość dojazdu do Klienta

Pilnowanie terminów szkoleń

Ciekawy program szkolenia

CZAS TRWANIA

ustalany indywidualnie w zależności od liczebności grupy

GRUPY

- już od 6 osób

CENA

SKONTAKTUJ SIĘ JUŻ TERAZ

CEL SZKOLENIA

Celem szkolenia jest edukacja pracowników
w dziedzinie poprawy ergonomii na stanowisku pracy biurowej, profilaktyka chorób i urazów narządów ruchu, zapobieganie nieprawidłowym postawom ciała podczas pracy oraz rozwijanie ogólnej świadomości
w zakresie profilaktyki zdrowotnej, a także nauka ćwiczeń profilaktyczno-terapeutycznych do samodzielnego wykonywania przez pracowników.

ADRESACI SZKOLENIA

Pracownicy administracyjno-biurowi, pracujący
przy monitorach ekranowych w długotrwałej pozycji siedzącej.

SPOSÓB ORGANIZACJI

Szkolenie może być zrealizowane w formie warsztatu grupowego oraz warsztatu grupowego połączonego
z indywidualnymi konsultacjami stanowiskowymi.

ZADBAJ O ERGONOMICZNE STANOWISKO PRACY

Chociaż praca przy komputerze nie wymaga podnoszenia, przenoszenia czy pchania ciężarów, także ona jest przyczyną dolegliwości ze strony układu mięśniowo-szkieletowego osób ją wykonujących. Zwrócenie uwagi na ten problem jest o tyle ważne, że liczba osób obsługujących monitory ekranowe podczas pracy stale rośnie
i nie wydaje się możliwe, aby trend ten uległ odwróceniu w najbliższych latach.

Na naszych szkoleniach dowiesz się, jak zorganizować stanowisko pracy w oparciu
o zasady ergonomii, a także wypracujesz podstawowe wzorce ruchowe i sposoby minimalizowania ryzyka przeciążenia.

ZADBAJ O WŁASNE ZDROWIE

Praca przy komputerze powoduje m.in.:

Statyczne obciążenie mięśni stabilizujących kręgosłup w pozycji siedzącej,
Statyczne obciążenie mięśni barków i rąk obsługujących klawiaturę,
Statyczne obciążenie mięśni karku utrzymujących głowę podczas obserwacji monitora, dokumentów i klawiatury,
Rotację miednicy ku tyłowi, odcinka lędźwiowego kręgosłupa ku przodowi,
a tym samym spłycenie lordozy lędźwiowej, zwiększenie nacisku
i zniekształcenie znajdujących się w niej dysków międzykręgowych.